RCH a Talentprogram

15.3.2021: ODPORÚČANIA SZH k postupnému návratu do tréningovej činnosti po nútenom prerušení (podľa platných opatrení ÚVZ SR) – tréningové plány

Po viac ako rok trvajúcej a neustále prebiehajúcej nútenej pauze a pozastaveniu tréningovej a súťažnej činnosti, pevne veríme, že už čoskoro s jarnými a letným mesiacmi sa okolnosti zmenia tak, že bude možné opäť začať s aktívnym pohybom.

Naďalej sa riadime opatreniami Úradu verejného zdravotníctva SR (ÚVZ SR) a Ministerstva školstva, vedy, výskumu a športu SR (MŠVVaŠ SR), no ako náhle bude situácia priaznivá, budeme sa tešiť otvoreným halám a naplno trénujúcim hráčom a hráčkam

Kým sa však tak stane, pripravme sa na tento reštart 2021 . Slovenský zväz hádzanej spolu s technickým riaditeľom Fernandom Gurichom a kondičným trénerom Jánom Čerňanom pripravili za účelom postupného reštartu súbor odporučení ako aj set tréningových jednotiek.

Odporúčania SZH SZH_RCH_odporucania_restart 2021

Jednotlivé tréningy sú označené písmenami B,C,D (podľa zamerania):

B. odporúčania na bežecký tréning

C. odporúčania na silový tréning

D. odporúčania na herné cvičenia (cvičenia realizovateľné počas 2-3 týždňa tréningu).

Tréningové jednotky:

B dorast – bežecký plán_základná úroveň

B žiaci – bežecký plán_základná úroveň

B,C Plany na doma mladší žiaci

B,C Plany na doma starší žiaci

B,C Dorast – corona plán – 5 TJ na dom

B,C Dorast – corona plán – 7 TJ na doma